¿Qué alimentos se deben consumir en la infancia?

Alimentos se deben consumir en la infancia
Alimentos se deben consumir en la infancia
Por: Rosario Torres / Edición: Hercilia Ortiz
Para que tu bebé obtenga todos los nutrientes necesarios a lo largo de su vida, te decimos qué alimentos se deben consumir en la infancia.

¿Qué alimentos se deben consumir en la infancia?

 

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Bebés de 0 a 6 meses

El crecimiento de un bebé es rápido, por lo que requiere nutrimentos para poder desarrollarse adecuadamente. La leche materna tiene todos los nutrientes necesarios para crecer y fortalecer su sistema inmunológico.

Alimento indispensable: Leche materna

Bebés de 6 a 12 meses

Es momento de la ablactación en la cual se van incluyendo, poco a poco, diversos grupos de alimentos que complementan la toma de leche materna.

Alimentos indispensables: Frutas, Carnes magras, verduras de hoja verde y otras verduras.

Niños de 1 a 5 años

Es la etapa de crecimiento más lenta y estable, en la que los niños ganan una media de 2 kilos de peso, y de 5 a 6 cm de talla al año. Sin embargo, tienen gran actividad física y su desarrollo psicomotor da pasos agigantados.

Alimentos indispensables: Cereales integrales, lácteos, legumbres, pescados y carnes magras, y frutas y verduras.

Niños de 6 a 12 años

Es importante proporcionarles una alimentación balanceada y rica en proteínas, pues constituyen los elementos básicos en la formación de los músculos y los huesos.

Alimentos indispensables: Carbohidratos, lácteos, legumbres, frutos secos, frutas y verduras, y productos de origen animal, cómo huevo, pescados y carnes magras.

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